Stressiga või stressita?

Kellele
Koolitus on mõeldud kõikidele inimestele, kes tahavad tõhusamalt stressiga toime tulla.

Koolituse tutvustus
Koolitusel uurime stressi tekkepõhjusi ning otsime võimalusi liigsetest pingetest hoidumiseks. Räägime, mis on tööstress ning kuidas taastuda tööpingetest. Arutleme oma elu elu juhtimise ja tasakaalu otsimise teemadel.

Koolituse eesmärgiks on:

• Teadvustada oma stressi tekke protsess
• Õppida ära tundma kolleegi ja õpilase stress ja kuidas teda toetada
• Saada teadlikumaks oma tavapärastest käitumistest probleemsetes situatsioonides
• Õppida toime tulema stressis olevas grupiga
• Leida ja kinnitada enesele sobivad stressiga toimetuleku viisid
• Omandada võtteid stressi maandamiseks tööl
• Suurendada oma sisemist tasakaalu

Koolituse teemad:

• Tööstressi põhjused
• Stressi tekke protsess
• Stressis grupile omased protsessid
• Läbipõlemise tunnused ja kujunemise mudel
• Stressiga toimetuleku printsiibid
• Praktilisi võtteid stressi maandamiseks
• Kuidas end kiiresti taastada
• Hoiakute ja väärtuste osa stressi tekkes ja maandamises
• Tõhusad suhtlusoskused pinge juhtimise vahendina
• Aeg kui stressifaktor ja aja juhtimine
• Toetussüsteemi loomine stressiga toimetulekuks
• Loovad meetodid stressis grupiga töötamiseks

Töötamisviis: Lühiloengud, arutelud, harjutused, küsimustikud.

Koolituse kestus: 3-4 akadeemilist tundi

Grupi suurus: 10 kuni 30 osalejat

Koolitaja: Piret Bristol